Hypnotherapie voor volwassenen

In trance ontdek je vaak sneller de oorzaak van een probleem. Dat werkt diep en tegelijk veilig. Bij slaapproblemen zoeken we naar wat jou wakker houdt. Je kunt ook een oefening mee krijgen voor thuis, om in een diepe slaap te komen — vaak verkwikkender dan gewone slaap. Tijdens de oefening geef ik zachte suggesties die bij jouw situatie passen, bijvoorbeeld voor meer zelfvertrouwen.

Ik werk graag met beide partners. Maar ook als je alleen komt, kun je al veel veranderen. Eén persoon die leert om te gaan met emoties en patronen, maakt al verschil. Het gaat niet alleen om liefdesrelaties, maar ook om familie, buren of collega’s.

Bij trauma ga je in ontspannen toestand terug naar een moment dat nu nog steeds invloed heeft. Begrijpen waar je gedrag of gevoel vandaan komt, is al helend. Samen zorgen we dat oud verdriet minder grip krijgt. Je gedrag verandert mee — je wordt meer jezelf, en raakt minder snel getriggerd.

Zelf dacht ik vroeger dat ik een “allergie” had voor onrecht. Ik vocht ertegen. Maar dat vechten hield me juist weg van wat ik voelde. Toen ik het verleden echt aankeek, verdween die kramp. Nu laat ik los wat niet van mij is, en leef ik mijn eigen leven.

Mindful leven betekent: aanwezig zijn in het nu. Piekeren doe je meestal over vroeger of straks. Door mindfulness leer je gewone dingen met aandacht doen. Maar ook: nare gevoelens of gedachten verdragen, zonder ze weg te duwen. Hoe harder je iets onderdrukt, hoe sterker het wordt — net als een bal onder water houden. Op termijn kost dat veel energie.

Ook verslavingen of dwangmatigheden gaan vaak over iets niet wíllen voelen. Middelen helpen maar even. Mindfulness helpt blijvend.
In de workshops zit mindfulness altijd verweven.

Wat je doet in ontspanning, gaat meestal beter. Soms heb je juist wat spanning nodig om iets te bereiken. Leren kiezen wat je nodig hebt, maakt het verschil. Ik help je graag om die balans te vinden.

• Dwang of verslaving
  Vaak een manier om gevoelens of gedachten niet te hoeven voelen. Daar gaan we naar kijken.

• Persoonlijkheidsstoornissen
  Met het “tuintjesmodel” leer je duidelijker grenzen voelen, jezelf beter begrijpen en omgaan met emoties.

• Snel geïrriteerd zijn
  Als je merkt: zo wil ik echt niet zijn, kan voice dialogue helpen. Vaak zit daar iets onder dat je ooit hebt geleerd te onderdrukken. Samen geven we dat ruimte, zonder oordeel.